примерное время на чтение статьи 2 минуты

Друзья, давайте поговорим о важной и серьезной теме – психологической травме и ее повторениях.

Все мы знаем, что психологическая травма – это глубокое, эмоциональное потрясение, которое оставляет негативное воздействие на нашу психику, наше самочувствие и поведение. Это может быть вызвано любым типом насилия, потерей близкого человека, неудачами или страшными событиями, произошедшими в нашей жизни. 

Одним из важных аспектов психологической травмы является ее повторение. Это означает, что если мы не обращаем внимания на свои эмоции и не заботимся о нашем психическом здоровье, то подобные ситуации могут повторяться и причинять нам еще больше страданий. Повторение бывает двух типов – внешних и внутренних.

 Внешнее повторение – это когда мы оказываемся в подобных ситуациях снова и снова. Это может происходить из-за нашего нежелания менять свое окружение или из-за того, что не можем справиться с ситуацией и находимся в круговороте негативных событий. Если такие ситуации повторяются, это становится своеобразным триггером, который постоянно вызывает депрессию, тревогу и другие негативные эмоции.

Внутреннее повторение – это когда мы не можем избавиться от травматических мыслей и эмоций, которые постоянно возвращаются к нам в голову. Мы могли пережить событие, которое причинило нам боль и страх, но в нашей психике остаются воспоминания и переживания, которые периодически возникают и мешают нам жить полноценной жизнью. Внутреннее повторение может быть вызвано посттравматическим стрессовым расстройством или необработанными эмоциями.

Теперь, когда мы знаем, что психологическая травма ищет повторения, важно задуматься о том, как можно избежать повторения и обрести внутреннюю гармонию.

•  Обратиться к профессионалам – психологам и терапевтам, которые помогут вам справиться с эмоциональными проблемами, разобраться с травматическими событиями и найти пути для их преодоления. 
•  Изменить свое окружение – если внешние ситуации постоянно повторяются и вызывают дискомфорт, не бойтесь изменить свою жизнь. Ищите новое место работы, новых друзей или даже новый город, чтобы создать более безопасную и поддерживающую среду для себя. 
•  Позаботьтесь о себе – осознайте свои границы, научитесь уважать свои эмоции и отдавать себе время и внимание, которые вы заслуживаете. Инвестируйте в свое физическое и психическое здоровье, занимайтесь любимыми делами, которые приносят вам радость. 
•  Используйте техники самодеятельности – медитация, йога, дыхательные упражнения, журналирование и другие приемы помогут вам осознать и управлять своими эмоциями, а также научат справляться с повторениями. 

Друзья, помните, что ваше психическое здоровье – на первом месте! Не бойтесь обратиться за помощью, работайте над собой и окружайте себя людьми, которые вам поддержку и понимание. Вместе мы можем избежать повторения психологической травмы и обрести счастливую и насыщенную жизнь.