Хотите научиться контролировать свое сознание? Хотите сохранять психологическую устойчивость, даже в самых сложных ситуациях? Тогда этот пост для вас! 

Одно из главных правил контроля собственного сознания — научиться отвлекаться от неприятных ощущений и переживаний. Как это сделать? Давайте разберемся вместе!

• Первый совет: практикуйте медитацию. Сидите в удобной позе, закрывайте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите глубоко и медленно, с каждым вдохом и выдохом осознавая свое состояние. Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте. 
•  Второй совет: найдите свой источник вдохновения. Это может быть фотография, мелодия, книга или что-то еще, что вызывает у вас положительные эмоции. Когда вы чувствуете, что сознание ускользает от вас и вас охватывает тревога, обратитесь к своему источнику вдохновения. Он поможет вам переключить внимание и снова почувствовать радость жизни! 
•  Третий совет: умерьте общение в социальных сетях. 
•  Социальные сети иногда становятся настоящим злом для нашего психического состояния. Мы сравниваем себя с другими, бесконечно прокручиваем ленту новостей и забываем о реальном мире. Установи ограничения для себя: проводи меньше времени в соцсетях, заменяй его на прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями. Твое сознание будет благодарно! 
•  Четвертый совет: пиши дневник. Ведение дневника поможет вам сориентироваться в собственных мыслях и эмоциях. Дайте себе возможность выговориться на бумаге и осознать то, что вас беспокоит. Выразите все, что у вас на сердце, и почувствуйте облегчение! 
•  Пятое правило: избегайте негативных людей и ситуаций. Ваше окружение имеет огромное влияние на ваше сознание. Если вы часто находитесь в компании негативно настроенных людей или попадаете в неконструктивные ситуации, это может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Выбирайте позитивное окружение и приятные события — ваше сознание будет вас благодарить! 
•  Заключительный совет: будьте снисходительны к себе. Мы все люди и иногда нам трудно контролировать свои мысли и эмоции. Помните, что ошибки и неудачи — это лишь шанс улучшиться и развиться. Оставайтесь собой, принимайте себя такими, какие вы есть, и развивайтесь каждый день! 

Таким образом, контроль собственного сознания — это важное умение, которое поможет нам сохранять психологическую устойчивость в любых ситуациях жизни. Практикуйте медитацию, находите свои источники вдохновения, умерьте время в соцсетях и окружайтесь позитивными людьми. И, главное, будьте снисходительны к себе!